Ärzte geben mehrere Empfehlungen, wie man die Potenz bei Männern auf natürliche Weise erhöht und was zu tun ist. Stellen Sie sicher, dass Sie sich einer Untersuchung unterziehen und herausfinden, warum die maßgebliche Anziehungskraft, die sexuelle Anziehungskraft abnahm. Zu Hause werden eine Diät, eine Trainingstherapie, Volksmittel und andere nicht verdrängte Methoden verwendet, um die Potenz zu verbessern. Diese Methoden können gleichzeitig mit der medikamentösen Therapie angewendet werden.
Welche Faktoren verschlimmern die Potenz
Schwache Wirksamkeit wird als Symptom der Krankheiten des Fortpflanzungssystems angesehen. Dazu gehören Prostatitis, Entzündung männlicher Hoden, Genitalverletzungen, Infektionen, die während des Geschlechtsverkehrs übertragen werden, sexuell übertragbare Pathologien. Libido wird vor dem Hintergrund von Zystitis, Ureropiasis, Alkoholismus, Urethritis und Stagnation in den Beckenorganen verringert.
Schwache Wirksamkeit ist auf die nicht genügend Blutversorgung der Prostata und den Organen des Fortpflanzungssystems zurückzuführen. Die Mikrozirkulation wird gegen den Hintergrund von Osteochondrose, Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit gestört. Aufgrund der hormonellen Fehlfunktion wird durch Pathologien der Schilddrüse, Hypothalamus oder Hypophyse eine schlechte Erektion und Potenz festgestellt.
Die folgenden Faktoren wirken sich negativ auf die Kraft der Potenz aus:
- regelmäßiger Verbrauch von Fast Food;
- unausgeglichene Ernährung;
- Hypodynamie ("sitzende" Arbeit, Ablehnung des täglichen Lades);
- physische Überlastung;
- lange Abstinenz vom Sex;
- Monotonie sexueller Handlungen;
- Häufige Veränderung von Sexualpartnern;
- Eine scharfe Temperaturänderung beispielsweise Unterkühlung;
- Übergewicht;
- schlechte Gewohnheiten;
- Reduzierung von Testosteron mit Andropauz, männliche Wechseljahre.
Potenz verschlechtert die längere Aufnahme von anabolischen Steroiden, Hormonen, Beruhigungsmittel, β-Blockern, einigen Diuretika, Antidepressiva. Schneemedikamente oder Beruhigungsmittel reduzieren auch Libido. Es ist unerwünscht, dass Männer Bier und Nahrungsergänzungsmittel mit Phytoöstrogenen trinken.
Die Ursache der schwachen Potenz ist der psychologische Faktor. Dies ist die Unterdrückung sexueller Wünsche aufgrund religiöser Vorurteile, dem Mangel an Verständnis zwischen Sexualpartnern, einer schlechten Laune. Libido verschlechtert sich von der Erwartung eines Scheiterns beim Sex. Männer brauchen eine jährliche Überprüfung des Zustands der Prostata- und Fortpflanzungsorgane. Es ist notwendig, die Entwicklung von Krankheiten rechtzeitig zu identifizieren und behandelt zu werden, da Pathologien eine Verschlechterung der Wirksamkeit mit sich bringen.
Effektive natürliche Methoden zur Bekämpfung erektiler Dysfunktion
Sie können die Potenz ohne Drogen schnell wiederherstellen. Zu den natürlichen Methoden gehören die Korrektur von Lebensstil, körperlicher Aktivität und Ernährung. Sie werden umfassend mit Medikamenten eingesetzt, wenn durch die Krankheit erektile Dysfunktion verursacht wird.
Wie können Sie die Potenz bei Männern zu Hause verbessern?
- Schlechte Gewohnheiten aufgeben;
- Passen Sie die Häufigkeit sexueller Kontakte an;
- die normale tägliche Routine wiederherstellen;
- Massageakupunkturpunkte, die die Potenz beeinflussen;
- voll essen;
- Heilen Sie den Körper mit Volksmethoden;
- Massieren Sie die Prostata;
- Anpassen der körperlichen Aktivität und des Grades der motorischen Aktivität;
- Trainieren Sie die Scham und Kappe.
Es ist notwendig, umfassend natürliche Methoden zur Wiederherstellung der Potenz anzuwenden. Andernfalls wird es keine Verbesserung geben.
Die Stabilität der Wirksamkeit hängt vom Wohlstand im Körper von Zink, Aminosäuren, Vitaminen C, E, A, D, Gruppe B, Selena ab. Andere vorteilhafte Substanzen müssen handeln. Ihr Mangel kann mit komplexen Medikamenten aufgefüllt werden. Potenz ist gut für den Empfang spezieller Werkzeuge. Ärzte empfehlen, die Potenz mit Nahrungsergänzungsmitteln und Vitamin-Mineralkomplexen gegenüber Männern über 35 oder gegen Medikamente gegen erektile Dysfunktion zu erhöhen. Erhöht die Potenzprodukte, die reich an Tocopherol, Folsäure, Zink, Vitamin C, A, D. Magnesium sind für die Ausdauer nützlich, und Aminosäuren verbessern die Qualität der Spermien. Substanzen, die für Männer erforderlich sind, finden sich in Proteinnahrungsmitteln, Gemüse, frischem Obst, Lebensmitteln mit minimaler Wärmebehandlung.
Was ist nützlich, um die Potenz zu verbessern:
- Meeresfrüchte;
- mageres Fleisch;
- Bananen;
- Tangerinen;
- schwarzer Johannisbeere;
- Feigen;
- Daten;
- alle Arten von getrockneten Nüssen;
- Buchweizen;
- Bohnen;
- Milchverträge;
- grünes Blattgemüse;
- Kohl;
- Tomaten;
- Pilze;
- Eier;
- Gemüse von Zwiebeln, Knoblauch.
Um die Potenz bei Männern zu Hause schnell zu erhöhen, wird empfohlen, ein halbes Glas Sauerrahm (kein Geschäft) zu essen, gemischt mit zerquetschten Walnüssen und täglich mit flüssigem Honig.
Übungen zur Erhöhung der Potenz
Für eine gute Potenz ist es notwendig, den Scham zu stärken und Muskeln zu bewältigen (Kegelmuskel). Diese freie Therapiemethode eliminiert die Stagnation in den Genitalien und Prostata und aktiviert die Synthese von Testosteron.
Welche Übungen können die Potenz zu Hause schnell erhöhen:
| Die Aufgabe der Übung | Die anfängliche Position des Körpers | Technik der Ausführung | Menge |
|---|---|---|---|
| Trainingsmethode der Kegel LK-minh (sein Standort ist zu spüren, wenn Sie den Urinstrom verzögern) | Stehen | Der „Liebesmuskel" muss 3-15 Sekunden lang komprimiert/entspannen. Zunächst führen sie ihr individuelles Minimum durch, dann müssen nach und nach die Last erhöht werden. | Die Bewegung erfolgt den ganzen Tag über bis zu 50 Mal |
| Stehen (in der Toilette) | Nachdem die Blase mehrmals entleert wurde, wird der Muskulus mehrmals angespannt (der Rest des Urins sollte automatisch zusammengedrückt werden). | Immer am Ende des Urinierens | |
| Während des Geschlechtsverkehrs | Sie komprimieren den Muskel der Liebe für die lange Zeit wie möglich, bis der Spitze der Empfindungen fällt | Jedes Mal, wenn sie die Nähe mit einer Verzögerung der Ejakulation verlängern wollen | |
| Eliminierung stagnierender Phänomene und zunehmender Mikrozirkulation in den Beckenorganen | Auf dem Boden liegen | Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit ihren Füßen, als würden sie das Fahrrad treten (kann durch Heben von Knien an die Brust ersetzt werden) | Mit schwacher Potenz werden sie 5-15-mal täglich durchgeführt |
| Mit Beinen Schulter stehen -Width auseinander und die Hände am Gürtel | Drehen Sie in einem Kreis in einem Kreis auf dem Weg und gegen den Uhrzeigersinn | ||
| Auf dem Boden liegen | Strecken Sie den Ellbogen der rechten Hand am Knie des linken Beins aus und wiederholen Sie dann mit den gegenüberliegenden Gliedmaßen | ||
| Stehend, Beine Schulter -Weite auseinander | Sie sind nicht vollständig mit Hanteln gekraut, als ob sie auf einem Stuhl sitzen würden |
Aufmerksamkeit! Es ist verboten, bei Übungen zu überarbeiten. Dies stört die Wiederherstellung der Wirksamkeit. Sie können den Tramp der LC-Gedanken während einer Erektion überprüfen. Sie hängen ein kleines Handtuch an einen aufgeregten Penis und versuchen, den Muskel der „Liebe" zu komprimieren, um es mit Gewicht zu erhöhen. Für stabile Potenz ist regelmäßiger Sex erforderlich. Es ist ratsam, dass Männer im reproduktiven Alter 1-2 Mal pro Woche Liebe machen. Nach 50 Jahren findet die Häufigkeit der Kontakte mindestens 2 Akte pro Monat statt. In einigen Foren wird empfohlen, die Ejakulation zu verzögern, um die Stärke nach dem Sex aufrechtzuerhalten. Leidenschaft für diese Praxis erhöht das Risiko einer Prostatitis, Verschlimmerung von Hämorrhoiden. Daher wird der letzte Geschlechtsverkehr über Nacht mit Spermien -Ejakulation empfohlen. Um Erektion und Wirkung zu stärken, ist ein Mann während der Intimität besser zu wählen, wenn er von oben oder hinter einer Frau stammt. Die Position auf dem Rücken schwächt den Blutfluss zum Penis.
Volkstherapie für Potenz
Forth Medicine -Produkte sind zu Hause verfügbar und problemlos vorbereitet. Ein starker Potenzverstärker ist die Wurzel von Ginseng, Ingwer, Hirschpanta. Männer hinterlassen gute Kritiken über das Ernährungsöl von Kürbis- und Flachssamen, wenn Sie sie zu Salaten hinzufügen oder täglich 2, 5 ml nehmen.
Welche Volksmittel sind effektiv mit schwacher Potenz um:
| Rezept | Kochen | Rezeption |
|---|---|---|
| Gleiche Teile: Honig, Pflaumen, Walnüsse, Rosinen, getrocknete Feigen, Zitronenzellstoff, getrocknete Aprikosen | Trockene Früchte werden mit kochendem Wasser gegossen, gewaschen, getrocknet, den Rest der Komponenten hinzugefügt, eine Fleischschleife mahlen oder mit einem Mixer zerkleinert. Im Kühlschrank aufbewahren. | Die Vitaminmischung wird dreimal pro Tag konsumiert. |
| Halbe 500 ml Bienenjacke, 250–300 ml Weizenwodka | Die Zutaten werden in einem halb literarischen Behälter mit hermetisch geschlossenem Glas gemischt und bestehen 14 Tage lang. Der Inhalt wird regelmäßig erschüttert. | Trinken Sie, um die Potenz für nicht länger als einen Monat zu erhöhen! Die ersten 7 Tage dauern 2 ml, dann 5 ml und ab 3 Wochen - 10 ml. Vor dem Verzehr von 1 wird die Dosis in 80 ml Wasser gelöst. |
| 100 g geriebener roher Meerrettich, 125 ml Milch | Mischen Sie die Komponenten in der Bank, bestehen Sie 6 Stunden. | 1 EL trinken. l. Bedeutet nach Frühstück und Abendessen innerhalb von 60 Tagen (10 ml). |
| 250 g Backpulver, 1500 ml kochendes Wasser | Die Zutaten werden gemischt, gelöst und einer Badewanne mit Wasser mit einer Temperatur von etwa 39 ° C hinzugefügt. | Wenn impotent ist, wird die Prozedur 2-3 Monate täglich wiederholt. Die Sitzung dauert 15-25 Minuten, dann müssen Sie unter einer warmen Dusche abspülen und mit einem harten Handtuch mahlen. |
Die Mittel der traditionellen Medizin und Nahrungsergänzungsmittel sind in Überempfindlichkeit kontraindiziert, viele können für Menschen mit Herzinfarkt, Geschwüren und anderen Krankheiten nicht akzeptiert werden. Daher können Sie auf diese Weise auf diese Weise erst nach Rücksprache mit einem Arzt behandelt.
Massagetechniken zur Stärkung der Potenz
Sie können eine Massage von Akupunkturpunkten durchführen, die täglich für die Potenz verantwortlich sind. Sie befinden sich an den Seiten entlang der Achille -Sehne in der Mitte der Ferse auf beiden Füßen, rechts und links vom Kreuzbein direkt unter dem unteren Rücken. Drücken Sie die Punkte mit einer Fingerspitze mit einem Kissen, dann freigegeben und von oben nach unten zu den Seiten gerieben. Die Massage erfolgt jederzeit. Diese Methode hilft zu Hause, die Potenz für Männer nach 50 Jahren und junge Menschen zu erhöhen. Erotische Massage wirkt günstig auf Potenz. Es wird von beiden (! ) Partnern einseitig in den Momenten der Intimität gemacht.
Übergewicht loswerden
Zu Hause wird mit übermäßigem Körpergewicht empfohlen, die Pevzner -Diät Nr. 8 zu beobachten. Die Ernährung umfasst Lebensmittel mit einer Zusammensetzung von 80 g Proteinen und Fetten, 150 g Kohlenhydrate. Der Kaloriengehalt der Macht sollte 1700 kcal entsprechen.
Die Ernährung muss mit Physiotherapieübungen kombiniert werden. Das Minimum, das erledigt werden muss, ist die tägliche Durchführung morgendlicher Übungen. Der Komplex der Übungsübungen der Übungstherapie und der Grad der Belastungen werden einzeln ausgewählt, wenn zu gleichzeitigen Krankheiten des Herzens, der Gelenke und der Wirbelsäule vorliegt. Der Ausbilder erklärt auch seine Technik Schritt für Schritt. Sie können die Potenz mit Yoga und Atem -Gymnastik erhöhen.
Ein gesunder Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil sollte sowohl von Jugendlichen als auch von Männern über 18 Jahre und Menschen im fortgeschrittenen Alter geführt werden. Die Ablehnung schlechter Gewohnheiten verbessert den Zustand der Blutgefäße und normalisiert die Durchblutung. Dies ist die Verhinderung von Krankheiten von Fortpflanzungsorganen.
Es ist nützlich, damit die Potenz täglich folgende Aussagen macht:
- in der frischen Luft gehen;
- eine Kontrastdusche nehmen;
- Machen Sie eine 15-minütige Übung;
- Gehen Sie zur Sauna;
- schwimmen;
- Beim sitzenden Arbeit ist es eine Stunde, um zu zerquetschen.
Diese Handlungen werden dazu beitragen, den Körper dazu zu bringen, die Funktionen des Fortpflanzungssystems zu tonen und zu stabilisieren. Um die Kraft der Potenz wiederzugewinnen, müssen Sie mindestens 8 Stunden schlafen. Vor dem Schlafengehen ist es ratsam, den Rücken zu strecken, Schultern mit einem Partner mit einem Partner.
Innere Harmonie
Zu den schnellen Methoden zur Verbesserung des emotionalen Zustands gehören Bäder mit balerianischen und anderen therapeutischen Kräutern, Meditation, psychologischer Auto -Draining (Selbstcodierung). Um die Potenz in stressigen Situationen aufrechtzuerhalten, werden beruhigende Phytopernvorschriften eingenommen. Wenn Misserfolge im Bett mit Komplexen verbunden sind, benötigen wir die Hilfe eines Sexologen. Die vertraulichen Beziehungen zu einem Partner werden dazu beitragen, die interne Harmonie wiederherzustellen und die Wirksamkeit eines Mannes zu stärken.
Was sollte nicht mit schwacher Potenz getan werden
Aphrodisiakum, andere Stimulanzien einnehmen - Methoden, um die Potenz zu Hause in 1 Tag zu erhöhen. Sie werden vor geplanten Sex dringend verwendet. Bei regelmäßiger Verwendung wird es jedoch keine normale Erektion ohne zusätzliche Stimulation von Pillen geben.
Was kann nicht vor dem Sex getan werden:
| Was sollte sich verweigert werden, die Potenz zu verbessern | Wie man ersetzt |
|---|---|
| Langer Schlaf | 20-minütige Ruhe, Dremas |
| Heißes Bad | Kontrast dusche und mit einem harten Handtuch reiben |
| Klärung der Beziehungen zu jemandem | Alle Probleme lösen sich am Morgen auf und suchen nach einem Kompromiss |
| Entspannung oder therapeutische Massage | Erotische taktile Kontakttechniken |
| Abendjoggen und andere Arten von Training | Leicht warm -up, um die Spannung zu lindern, die Durchblutung in den Beckenorganen zu verbessern |
| Minztee, Mentholgetränke, pflanzliche Beruhigungsmittel | Sie werden nach Intimität genommen |
Für stabile Potenz vor dem Sex und nachts können Sie nicht akut essen, stark essen, Energie oder Alkohol trinken. Um sich vor Thrush zu schützen, ist es besser, die Schmiermittel durch süße Mousses, Creme und andere zuckerhaltige Lebensmittel zu ersetzen. Ihre Zusammensetzung ist günstig für das Wachstum des Pilzkandidaten.
Abschluss
Ein Mann muss einmal im Jahr mit einem Andrologen untersucht und gegebenenfalls behandelt werden. Wenn die Krankheit, die die Potenz betrifft, nicht erkannt wird, müssen Sie sich mit anderen Ärzten wenden. Unabhängig von den Ergebnissen der Diagnose müssen Sie einen gesunden, aktiven Lebensstil führen. Sie können die Programme von Malysheva und anderen Videos über die Methoden zur Erhöhung der Potenz anzeigen.